Rund um die psychische Gesundheit und Prophylaxe 

 

Runde Oktober 2023

​

Samstag 14.10.2023 14:00-18:00 Uhr 

 

Selbstfürsorge im Herbst: Der Herbst ist oft eine Zeit des Wandels und der Reflexion. 

In diesem Kurs können Teilnehmer lernen, wie sie sich selbst besser umsorgen und ihre emotionale Gesundheit stärken können.

 

 

Emotionale Resilienz im Herbst: Erfahren Sie, wie Sie emotionale Widerstandsfähigkeit entwickeln und mit den Veränderungen und Herausforderungen des Herbstes umgehen können.

 

Stressbewältigungstechniken: Lernen Sie verschiedene Strategien kennen, um mit stressigen Situationen umzugehen und Ihre Stressbelastung zu reduzieren.

 

Achtsamkeit: Entdecken Sie Möglichkeiten, wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren und für Wohlbefinden sorgen können.

 

Burnout-Prävention: Lernen Sie Warnsignale für Burnout kennen und erfahren Sie, wie Sie vorbeugen können.

 

 

Ort: Praxis EGO@VITA, Moritz-von-Nassau-Straße 19, 46446 Emmerich am Rhein

Kosten 40,00 Euro

​

​

​

​

Rund um die psychische Gesundheit und Prophylaxe 

 

Runde November 2023

​

Samstag 18.11.2023 12:00-17:00 Uhr

​

Selbstreflexion im Herbst: Der Herbst ist eine Zeit des Nachdenkens und des Zurückblickens. In diesem Kurs können Teilnehmer lernen, selbstreflexive Übungen durchzuführen und persönliches Wachstum anzustreben.

 

 

Selbstfürsorge im Herbst: Erfahren Sie, wie Sie Ihre Energie und Stimmung während der dunklen Jahreszeit aufrechterhalten und für sich selbst sorgen können.

 

Entspannungstechniken für den Herbst und Winter: Erfahren Sie verschiedene Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Progressive Muskelentspannung, um Stress abzubauen und Entspannung zu fördern.

 

Achtsamkeit im Advent: den Advent bewusst zu erleben und die Vorfreude auf Weihnachten zu steigern.

 

Kreative Weihnachtsrituale: Entwickeln Sie neue Rituale oder Traditionen für Ihre Familie, um die Vorfreude auf Weihnachten zu steigern und besondere Momente miteinander zu teilen.

 

Aromapraxis für eine weihnachtliche Stimmung: Erfahren Sie mehr über ätherische Öle und wie sie zur Schaffung einer warmen und festlichen Atmosphäre beitragen können.

 

 

Ort: Praxis EGO@VITA, Moritz-von-Nassau-Straße 19, 46446 Emmerich am Rhein

Kosten:  55,00 Euro

​

​

​

Rund um die psychische Gesundheit und Prophylaxe 

​

Runde Dezember 2023

​

Samstag 02.12.2023 14:00-18:00 Uhr

​

​

Stressmanagement während der Feiertage.

 

Dieser Kurs bietet umfassende Unterstützung, um stressige Situationen rund um die Feiertage besser zu bewältigen und ein Gleichgewicht zwischen den Erwartungen anderer Menschen und den eigenen Bedürfnissen herzustellen. 

 

Teilnehmer lernen eine Vielzahl von Techniken und Strategien kennen, um mit erhöhtem Stress während der Feiertage umzugehen und gesunde Grenzen zu setzen. 

 

Der Kurs beinhaltet praktische Übungen, individuelle Beratung und wertvolle Tipps für ein entspanntes Weihnachtsfest.

 

Inhalte: 

 

• Stressmanagement während der Feiertage

• Zeitmanagement während der Feiertage

• Positive Psychologie in der Weihnachtszeit

• Familienkommunikation an Weihnachten

• Zeitmanagement während der Feiertage

• Konfliktlösung in der Familie

• Achtsame Familienerlebnisse

• Beziehungen pflegen während der Feiertage

 

 

Ort: Praxis EGO@VITA, Moritz-von-Nassau-Straße 19, 46446 Emmerich am Rhein

Kosten 40,00 Euro

​

​

​

Rund um die psychische Gesundheit und Prophylaxe 

 

Runde Jahreswechsel 23/24

​

Freitag 29.12.2023 16:00-19:00 Uhr

​

Loslassen und Neuanfang im Neujahr: Der Jahreswechsel bietet die Möglichkeit, Altes loszulassen und einen Neuanfang zu wagen. 

 

In diesem Kurs können Teilnehmer lernen, wie sie sich von belastenden Gedanken und Gewohnheiten befreien und positive Veränderungen in ihrem Leben anstreben können.

 

 

Inhalt:

 

• Stressmanagement vor dem Jahresende

 

• Motivation und Durchhaltevermögen stärken

 

• Achtsames Stressmanagement im Jahreswechsel

 

• Selbstreflexion und Zielsetzung

 

• Erfolgreiche Umsetzung von Neujahrsvorsätzen

 

 

Ort: Praxis EGO@VITA, Moritz-von-Nassau-Straße 19, 46446 Emmerich am Rhein

Kosten 30,00 Euro

​

​

​

​

Rund um die psychische Gesundheit und Prophylaxe 

 

Runde Januar 2024

​

13.01.2024 14:00-18:00 Uhr

​

Neues Jahr, neuer Start: Starte das neue Jahr mit frischer Motivation und einem klaren Fokus auf deine persönliche Weiterentwicklung! 

 

In diesem Kurs "Neues Jahr, neuer Start: Selbstentwicklung und Vorsätze für das neue Jahr" lernst du, wie du effektive Vorsätze setzt, sie umsetzt und langfristig an ihnen festhältst.

 

Gemeinsam erkunden wir verschiedene Ansätze zur Selbstreflexion und -analyse, um deine Ziele und Wünsche für das kommende Jahr zu identifizieren. Wir werden Techniken erlernen, die dir helfen, realistische und inspirierende Vorsätze zu formulieren, die zu deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen passen.

 

Darüber hinaus werden wir uns intensiv mit den Hindernissen beschäftigen, die oft dazu führen, dass Vorsätze nicht nachhaltig umgesetzt werden. Du wirst Strategien erlernen, wie du diese Hindernisse überwinden kannst und positive Gewohnheiten entwickelst.

 

Zusätzlich wirst du in diesem Kurs Tools kennenlernen, um deine Fortschritte zu verfolgen und dich selbst zu motivieren. Wir werden auch Raum für Austausch und gegenseitige Unterstützung schaffen, um gemeinsam an unseren individuellen Zielen zu arbeiten.

 

Wenn du bereit bist, das neue Jahr mit einem klaren Plan für deine persönliche Entwicklung zu starten und langfristige Veränderungen in deinem Leben anzustoßen, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Sei Teil der Gemeinschaft von Gleichgesinnten und gehe den Weg des persönlichen Wachstums gemeinsam mit uns.

 

 

Ort: Praxis EGO@VITA, Moritz-von-Nassau-Straße 19, 46446 Emmerich am Rhein

Kosten 40,00 Euro